生活術

休日に体を休めたはずなのに月曜日が体がだるいことありませんか。だるい理由は休日の過ごし方が間違っている可能性があります。睡眠含めて休日の1/3を見直すだけで体がスッキリするので、是非試してみてください!!

疲労回復のためには良質な睡眠が必要不可欠です。しかし、どうすれば良質な睡眠を取れるのかと悩んでいる方も多いはずです。良質な睡眠をとるためには、寝る前の習慣がとても大切なので、良質な睡眠を促す4つの習慣を紹介します。