睡眠

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自己啓発/教養

疲労困憊な人へ。睡眠の質を上げるために私が続けている寝る前の4つの習慣

疲れが取れない人向けに、睡眠の質を上げる寝る前の習慣を実体験ベースで解説。カフェイン、夕食、入浴、スマホとの付き合い方まで、無理なく続ける方法を紹介します。
自己啓発/教養

疲労を回復するために休日にやるべき3つのこと|寝ても疲れが取れない原因

休日にたくさん寝たのに月曜日がだるい原因は、休み方にあります。疲労を回復するために休日にやるべき「運動・書き出し・睡眠」の3つを解説します。
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